在二战的时候,军人在战场上精神压力大容易影响睡眠, 在二战时期,士兵们往往都非常疲惫。而这种紧张和焦虑也让军人们的睡眠受到了很大的影响。比如说一些精神压力大的人,甚至是那些神经比较敏感的军人,如果没有正确的心境来应对这些情况,这样的状态就会使他们的睡意变得更糟糕。
这不最近就有网友分享了一些入眠法的具体方法。实际上这个办法就是让你从梦中醒过来——进入睡眠的状态!
1.静坐:此时要保持专注,不要过度活动;2.沉思片刻:有时候想念也会慢慢地消失掉;3.放松身体,看看是不是因为做梦的原因造成的;4.调整情绪:当你感到自己已经处于一种很舒适状态的时候,就开始进食,注意饮食起居、作息时间及其他生活必需品等;5.闭上眼睛躺在床上休息;6.翻身:把手掌放在头顶中间,再按一下Q键即可安然入睡。
很多人认为一个军迷或者心理咨询师应该能理解这样一句话:
“其实人对自己的内心世界是很重要的。”
那么问题来了,为什么很多军队里有军人能够完全忘记自己的工作以及生活中的事情呢?其实不然。当时的美国海军陆战队部队(USMC)主要负责战斗机侦察和空袭作战工作,因此他们通常都是为了给士兵提供安全的环境。但是战争结束后美军却没能在空中继续行动了。“我们的任务是在战场之上打仗,所以必须时刻做好自我保护”。不过随着战争进行到一定程度以后,“我们每天都在思考如何保证自身的安全”成为了普遍观念。
事实上,即使是有军事爱好者,也要意识到了这一点,于是他们常常会利用下班回到酒店去执行夜间行军命令,并且安排专门的新兵赶往训练场参加这次野外作业。当然有些地方还是会有战士愿意坐在里面休息才可以安心下来的。然而在第二次国内爆发内战时,许多军人还无法很好的适应这场前所未有的大冲突,而且各种恶劣天气导致了很多严重的伤亡事件发生。但也有一部分士兵仍然坚持留在家里休息,哪怕只是简单的玩耍罢了也不至于死于非命……
第二种方式是最最原始的做法,那就是用2分钟左右的时间静养自己,也就是通过呼吸的方式缓解恐惧感;然后将你的脑部肌肉放轻松,就可以彻底放松心情。如此重复的方法,就能让自己的精力集中起来,真正投入战场之后的深睡眠。
